na redukcje

Musisz się określić ....Najpierw zrób redukcję i zrzuć z kilka kilo a potem buduj powoli masę mięśniową. Masz 45lat i nie jest to możliwe redukować smalec, budować suchą masę mięśniową i budować siłę....A masowanie przy wysokim BF to tylko waga pójdzie w górę i dalej nie będzie widać że chodzisz na silownie....poprostu zrobisz się większym [...]

[...] i w innych pewnie sklepach. Teraz polece Pure power 100% + mono 5 tygodni Hemo rage( mam resztke) wiec zjem solo :) później przerwa od stymulantow ok 3 tygodni i zaczynam redukcje wleci scorch przez 4 tygodnie poźniej Nox + tested 4 tygodnie Tested + moze cos na efce odpoczyek od stymulantow Joszka z kofa joszka z gera Wszelkie sugestie i [...]

Jak chcesz robic redukcje robiac mase? Wydaje mi sie ze musisz doczytac w dzialach odzywianie/odchudzanie jak maja sie te procesy. Weglowodany to energia i nie mozesz wyeliminowac ich calkowicie , bazujac na samym bialku i nic nie wspominajac o tluszczach. Dalej nie ma co kombinowac bo musisz zaczac swoje dzialania od rozpisania czy chociazby [...]

Luźno;) ale najwcześniej relacje zdam za 3 tygodnie bo redukcje zaczynam po świętach xD. Na PW dam już znać.

zdecydowanie osoba malodoswiadczona powinna robic klasyczna redukcje, chociaz czasem na startcie rekomp wychodzi sam z siebie rowniez Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-23 11:41:08

Dlamnie nie ma !!! Kreatyna na mase a Scorch redukcje. Lepiej wes kreatyne na mase najpierw a Scorch po zakonczeniu brania kreatryny.

[...] chętnie się sprawdzę :) z kimś kto profesjonalnie trenuje AW. A jak tam z siłą na bicka stoicie bo ja ostatnio z treningiem aw niewiele miałem wspólnego... Jeszcze ok 2 tyg redukcji i się jakoś zgadamy to wpadnę do was na trening. muszę redukcje dokończyć bo chciałem w zawodach wystartować ale w +100 to za bardzo szans nie będzie... pozdrawiam

sluchajcie wlasnie zakonczylem redukcje i powoli zaczynam masowac lecz nadal bede stosowal clen i anavar lecz zostaly mi 2 ampolki propinatu ale w zapasie mam mono i booster czy powinienem dozucic do teraz do cyklu czy dac dopiero po tym na odblok???

To dlaczego jest tyle artykułów na temat ucinania węgli? Tak zwane Low carb, dieta ktora przyspiesza redukcje. Nawet w jakims wywiadzie widzialem kulturystow (najbardziej w glowie zapadl mi Rich Piana) wypowiadali sie ze jesli chcesz schudnac, zlec w dol z weglami. Jest to nie aktualne ? Zmieniony przez - kasumo w dniu 2017-02-05 20:07:08

Czy wino na sama redukcje nadaję sie, czy konieczne jest połaczenie go z teściem ?

Ale problem... Dla mężczyzn: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne [...]

Cały ten temat to jest jeden wielki śmieć, autor to prostak który myśli że jest nie wiadomo kim i ludzie mu napiszą co chce bo mu się to należy.. a jak zwróci ktoś uwagę to mięsem rzuca. Zero wychowania i kultury... chłopie chciałeś przerobić tłuszcz na mięśnie, nie da się tak, czyli najpierw musisz zrobić redukcję (czyli kreta odpada), zgubić [...]

Troche za wczesnie na jakies "ostre" diety no ale nie chodzi Ci o redukcje a o mase to sobie poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]

Ja bym to potraktował jako dodatkowe wysiłek bo zawszę to przyśpieszy redukcje a nie że zaczynasz myśleć żeby dokładać kalorii. Jeśli zaczniesz to robić regularnie to wliczysz to w sesję aerobowe ale na chwilę obecną poprostu zostaw dietę bez zmian. Z czasem też może dokładać wycieczki rowerowe zamiast kardio i też w jakimś stopniu zda egzamin

To skoro masz diete i krotki staz treningowy, to moim zdaniem nie wrzucaj jeszcze kreatyny. Cwicz jak cwiczyles, widzisz, efekty sa;)... Kreatyne, tak jak mowilem wrzuc sobie w cyklu na sile, jak teraz robisz redukcje, bo tak to rozumiem, to kup sobie dobre bialko i ogranicz troche spozycie wegli. Sila w tym wieku idzie szybko bez kretki:).

Jak uważasz ze lepiej się będziesz czuł jak trochę zrzucisz to zrób tą redukcję, podetnij się na wióra

a takie spalacze w ogóle działają? spalacze działają, ale nie tak jak większość się spodziewa %-) zazwyczaj mają jedną lub kilka funkcji wspomagających redukcję tłuszczu i pomagają nam więcej kcal przepalić: - wzmożona termogeneza - potliwość - redukcja wody podskórnej - pobudzenie moim zdaniem najlepsze są te co dają pobudzenie, podnoszą nam [...]

nie mozna zbijac tłuszc tylko z 1 parti miesniowej jak juz zbijasz to z całego ciał czyli robisz tzw. redukcje w tym czasie stosujesz diete redukcujna i aeroby ( dobrze je robic na czczo przeds niedaniem ) POZDRO :)

Podzielam zdanie ShoXa jednak bym sie spieral czy mozna robic redukcje na omca ale wole tego tematu nie poruszac poniewaz do nieczego nie dojdzxiemy a poza tym juz zauwazylem ze Kasa Chrych-- ma trosze inna teorie inz my wszyscy

ok to dopracuj dietke. proponuje zaczac redukcje na thermospeedzie wlasnie tak 3-4tyg a pozniej wejsc na cos mocniejszego typu: jet fuel z gata, lub http://www.sfd.pl/sklep/San_Tight_Xtreme-opis3692.html dodatkowo do zebezpieczenie miesa: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html lub [...]